ile kalorii

Ja już to zjadłem i za bardzo nie mam jak. Możesz mi w przybliżeniu oszacować ile to mogło być kalorii? Te frytki z kilograma ziemniaków?

Tzn ze ten poradnik to jest tylko na dzienne zapotrzebowanie? A jezeli sie tyczy masy to ile do tego zapotrzebowania wyliczonego z poradnika trzeba dodac kalorii ?

Tzn ze ten poradnik to jest tylko na dzienne zapotrzebowanie? A jezeli sie tyczy masy to ile do tego zapotrzebowania wyliczonego z poradnika trzeba dodac kalorii ? Załóż własny temat, wypełniając ankietę.Tutaj są pojedyncze pytania :D

Coś się mi pomyliło i usunąłem twą wypowiedź, zakałdki mi się pomyliły chyba dieta dopięta na 100% do treningów również bardzo się przykładam, snu 8h. ile na tydzień tak mniej więcej kg powinienem książkowo zrobić 1kg? 2? dzięki To co wkleiłeś teraz nie ocenie bo mam zablokowany ten serwis moze w domu. Jak cchesz dodać tylko 100 kalorii to nie [...]

Siema mam pytanie moja waga 65kg wzrost 180cm wiek 20lat moje zapotrzebowanie to kalorii 2700,białka 100g, wegli 370g, tluszcz 90g ( jak się mylę prosze o poprawienie mnie) ile dołożyć białka kalorie tluszczu i wegli mój cel to masa miesniowa bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję za pomoc.pozdrawiam

Zjadlem dziś 3100 kalori 130 białka 345. Wegli i 77 tluszczu i pytanie mam teraz pomnożyć ile tluszcz ma kalorii i dodać do tych zjedzonych czy jak na opakowaniu pisze że produkt ma 500 kalori i 10 tluszczu to te kalorie już są wliczone z tego tłuszczu?

Mało bo nie szło,więc zredukowałysmy o kolejne 100kcl, ogólnie dieta rozpisana przez dietetyczkę, cheat meal raz w tygodniu. Nie mam pojecia ile makro itp? Wody teraz pije ile wlezie i nie chce mi sie jeść przez to cięzko mi dobijac do tych kalorii Mało robie aerobów bo nie przepadam :P Trenuje od 3 do 5 razy w tyg od 10 miechów bez wyjątków plus [...]

[...] zeby cos napisac ... no i oddychanie tez chyba było - juz nie pamietam ;d ... teraz sie pochwale ze wg. moich obliczen to minimum z bioli bede miał 76 % hehe ciekawe ile sie z tego sparwdzi najabrdzij załuje ze mogłem miec 8 % wiecej ale z***ałem najprostsze w sumie zadania ;/ ale moje posty sie tu wyruzniaja .. takie długiiie sa i mądre [...]

wypij kiedy chcesz i jak chcesz ilosc wody uzalezni od tego ile jadasz kalorii lub ile masz aktywnosci w ciagu dnia Ile powinno się zatem pić dziennie wody przy diecie 3000kcal i 5 treningach po 90min w tygodniu?

moja stara? co Ty. tzn. ja nie mowie o jedzeniu ciasta, ale u mnie np. ta sama podaz kalorii w postaci ciasta czy miesa powoduje u mnie te same efekty. dlatego teraz jem to co chce i pyerdole, ile mozna sie dreczyc i zrec co 2 godziny...

jest możliwe ludzie różnie reagują jeden nie będzie nic czuł a drugi będzie mial wiele objawów ale najpierw trzeba się zastanowić czy nie od małej podaży kalorii? Nie chudniesz? Ile jesz ww na kg masy ciała? spróbuj robić dzień "rozpusty" i nie liczyć nic...raz w tyg.

Chcę obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne Mam problem z jednym punktem (TEA) Ile mniej więcej będzie kalorii dla dwóch treningów judo w tygodniu oraz 3x siłowni?

Witajcie, chciałbym widzieć ile białka, tłuszczy i ww potrzebuje na kg masy ciała podczas diety masowej, zapotrzebowanie kalorii wynosi 3550 kcal.

Witam. Wie ktoś ile może mieć kalorii i rozkład btw ( chociaż btw ostatecznie nie koniecznie :P ) 100g cebularza? Taki placek z cebulą ;p.

mam 2 pytania 1. ile ma srednio 1 całe jajko białka? czy mozna jesc ok 4 białek dziennie ( chodzi o poziom cholesterolu)? 2. czy w dni nietreningowe zmniejszac liczbe kalorii czy jest tyle samo co w treningowe?

1. ile ma srednio 1 całe jajko białka? czy mozna jesc ok 4 białek dziennie ( chodzi o poziom cholesterolu)? Wartosci podane dla 100g:b/t/ww/kcal Jaja gotowane 9,8 7,6 0,5 109 Jaja kurze całe 12,5 9,7 0,6 139 Jaja sadzone 9,9 14,2 0,6 168 Jajecznica 9,8 8,7 0,5 119 Mozesz jesc smialo jajka nie wplywaja na poziom zlego cholesterolu we krwi. 2. czy [...]

Czy w wieku 14 prawie 15 lat mała redukcja (-200, 300 kcal) na wiosnę/lato nie zaszkodzi zbytnio? Teraz jestem na masie, ale myślę już o maju/czerwcu i tej odrobinie tłuszczyku, która zasłania mi brzuch Czytałem dużo art ale jasnej odpowiedzi nie znalazlem ile max kalorii moge obciac. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-12-18 18:45:26

Wiem że ciężko do uwierzenia, rodzice też nie wierzyli że tyle zjadłem póki nie zobaczyli co zostało na stole świątecznym ze słodyczy ;D Nie wiem ile może mieć kalorii 2 prince pola, paczka 500g michałków i 700-800g pierników, 4 duplo z 10 tiki taków, 1 kit kat pare merci, pare kostek czekolady i ciaastek korzennych ;P No i czekoladowe mikołajki [...]

Witam . Ile wegli zaleciacie w dzien nietreningowy (mam tylko jeden w tyg) i aeorobwy jesli w silowe (3x tyg) jem okolo 210 g . Zauwazylem ze jedzac te ilosc minimalnie rosnie mi masa i ubywa tluszcz,ciekawi mnie tylko czy moglbym to pchnac dalej ale zeby nie zepsuc efektow. Dodam ze to juz 6 miesiac redukcji :) Cel - kontynuacja redukcji [...]

Mam takie małe pytanko. Posiedziałem dzisiaj troche i policzyłem ile mniej więcej spożywam kalorii w ciągu całego dnia.Policzyłem te zsobie moje spoczynkowy bilans kaloryczny. Wychodzi na to żę za mało jem. Bilans spoczynkowy: 1987kcal to co zjadam : ok. 2200kcal Niby wszystko dobrze ale 4 razy w tygodniu trenuje i to bardzo intensywnie. [...]